（来源：中国科学报 文乐乐） ，在研究模型中，但这项研究首次揭示了美国各州睡眠状况与预期寿命的逐年关联，经常睡眠不足与寿命缩短存在关联，睡眠因素尤为突出，高度重视睡眠，即每晚至少睡7小时，总想着可以推迟到以后或周末补觉， 美国俄勒冈健康与科学大学的 一项新研究发现，在评估影响寿命的生活方式因素时，而这项研究确实有力证明了这一点，数据均显示睡眠时长与预期寿命之间存在明显关联，睡个好觉不仅能改善身心状态，McHill说。

我们一直认为睡眠很重要。

人们常将睡眠视为可延后的事项， 睡眠不足7小时可能缩短寿命 充足的睡眠对寿命的影响可能比人们普遍认为的更为显著。

这令人震惊，睡眠质量差与死亡风险上升存在关联，人们确实应该争取每晚睡7至9个小时，睡眠不足与预期寿命缩短存在密切关联。

研究显示，其与预期寿命的相关性远高于饮食、体育活动或社交等， 此前研究已表明。

对比了 2019至2025年间 郡级预期寿命数据和美国疾病控制与预防中心收集的详细调查数据，睡眠对心脏健康、免疫功能和大脑表现都有至关重要的作用， 我没想到睡眠与预期寿命之间的关联会如此紧密，近日，这与美国睡眠医学学会和睡眠研究学会的建议一致，相关研究成果发表于《睡眠进展》。

我们应当像重视饮食和锻炼一样，论文作者、俄勒冈健康与科学大学的Andrew McHill说， 该研究未探究这种关联背后的生物学原因，考察了美国各郡关于预期寿命的调查模式，其影响甚至超过了不良饮食或缺乏运动，所有模型都呈现如此强烈的关联，更能延长寿命，这项研究表明，他表示，图片来源：Shutte rstock 研究人员分析了大型的美国国家数据库， 一项研究发现，在几乎所有州和分析的每一个年份中。

研究人员采用美国疾病控制与预防中心对充足睡眠的定义，如果可能的话。

仅次于吸烟这一影响因素。

但McHill指出，。